na pompe

lydki to luz nawyzej pospaceruje nieco wolniej. gorzej ze w prostownikach mam pompe non stop do tego poslady rwia ze nie wiem czy stac czy lezec czy wisiec na zyrandolu%-) nie chce sobie pogorszyc tym marszem.licze ze sie rozruszam troche i bedzie lepiej.

ok to zmniejsze , bo czasem niby juz nie dam rady machac to reke ale nie koniecznie mam bog ci wie jaka pompe na nich, wiec skupie sie glownie na technice

#######################SUPLEMENTACJA######################### NAJNOWSZA WERSJA XPANDA - WIĘCEJ KREATYNY I LEPSZE NO-BOOSTERY! Firma Dymatize przedstawia państwu najciekawszy suplement ostatnich lat - XPAND™, maksymalnie zwiększający masę mięśniową, siłę, pompę podczas treningu oraz wytrzymałość. Idealnie dobrane składniki, wykorzystanie [...]

Pokaże wam ćwiczenia na klatkę... łamany gryf jest dobry... czuć pompę............ na biceps %-) k***a robi klatkę, a bice pompuje %-)

[...] Seria nr 4: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 15kg Dzisiaj szlo tako siako . Z klatki jestem zadowolony , jednak nie do konca z bica. Chyba dodam jeszcze ćwiczenie na modlitewniku bo jakos slabo pompe czulem, nie tak jak na klacie. Zmieniony przez - pawlus9633 w dniu 2012-05-14 19:12:18 Zmieniony przez - pawlus9633 w dniu 2012-05-14 19:19:21

przy ćwiczeniach na plecy tj. podciąganie szerokim nachwytem i chwytem neutralnym, na bicepsie mam pompe prawie jak w dzien bica Czy to źle? Czy tzn że źle się podciągam?

[...] kolejny posiłek czyli łososia z warzywami i Grahamem. Rano oczywiście było 5 g glutaminy + 14 g K.O + 1 kaps Tauryny i Chela-Mag W tym tygodniu siła mi ładnie skoczyła, pompe mam zawsze dobrą, więc moge uznać, że suple się już wkręciły! Aha i najważniejsze: Wstałem rano, wysikałem się, wziąłem kilka łyków wody i poszedłem na wage. Waga [...]

czesc czesc, powazna sprawa, wrocilem do treningow bo dosc dlugiej przerwie i odrazu mam problem z wyciskaniem sztangi, a mianowicie po treningu klatki czuje mala pompe w najszerszych plecow, ogolnie czuje ze plecy tez pracowaly,2 razy nawet mialem male zakwasy i chodzi o to ze juz naprawde nie wiem co robie zle. probowalem rozne szerokosci, rozne [...]

spokojnie tyle ;-) suplementację warto dobierać zawsze indywidualnie,jeden woli na dużej dawce koffi robić trening inny na innych stymulantach i środkach pomagających osiagnąć pompe itd

[...] w Polsce w Mega Capsach 5)Wymyśl hasło reklamowe dla Kre-Alkalynu OLIMPA w BLISTRACH(słowa kluczowe - OLIMP,KRE-ALKALYN,BLISTRY wraz z ich odmianami ) Dzięki Olimpwoi super pompe mamy gdyż Kre-Alkalyny łykamy i w aptece regularnie sie po nie ustawiamy i wygodne blistry wszędzie ze soba mamy 6)Czy w tym roku OLIMP będzie brał po raz kolejny [...]

Już po, a szkoda. Wielkie podziękowania dla organizatora, sponsora, uczestników. Jak zawsze atmosfera niesamowita, mili ludzie i żelastwo8-). Podziękowania dla Łukasza Mizery za skatowanie na najwyższym poziomie moich szczurzych łapek i bareczków. Naprawdę zna się na robocie i tak skomponował ćwiczenia, że weszło tak jak powinno. Przy okazji [...]

Idź pozwisaj na 4 palcach i się popodciągaj. Zmienisz zdanie, jak nie będziesz mógł przez pompe przedramion pięści zcisnąć ;D

trening zajal mi zaledwie 50 minut, jestem w szoku... Pompa: bardzo ładna, jak na ponad tydzień przerwy napływ krwi do mięśni był bardzo przyjemnie odczuwalny, nie czułem coprawda aż tak dokładnego napływu krwi na cały mięsień tak bym czuł go dokładnie w pełnej okazałości lecz czułem ogólnie, trudno to wyjasnic ale potrafie rozrozniac u siebie [...]

Cześć, Mam 180 cm wzrostu. Też mam takie wrażenie czytając fora i poradniki. Trening A wygląda na przeładowany. Ale jak go wykonuję to nie czuję tego. O ile na ręce czuję tzw. pompę to na klatkę wcale. Ostatnio zmniejszyłem ciężar i próbuję pracować z techniką. Może to mi pomoże. Trening B jest faktycznie nowy i w trakcie budowy. Zmieniony [...]

Marta na szczęście nie, ale nie cierpię takich codziennych wycieczek jak mi zawsze nie po drodze Kasia z tą z Fitnessu nikt nie wygra mogę startować w konkursie na najlepszą pompę po treningu

peepek, cały czas cisnę serie pierwszą na 90% rekordu. Jak wychodzę z siłowni jestem strasznie wyczerpany pompę czuję na cycach także nie wiem :)) Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-10-24 17:00:09

Nie boleć :D tylko chodzi ci o pompe :D . Oglądnij w atlasie na potreningu film instruktażowy jak prawidłowo wykonać wiosłowanie . Dioper cwicz tak samo jak na kreatynie ...

[...] poszedl. Przemoglem sie jednak i zrobilem nogi na duzych ciezarach. O dziwo po treningu przestalo prawie bolec. Pompy brak po treningu, moc jest kurevska ogolnie. Chyba, ze pompe mam caly czas i slabo czuje. Jedyne co na minus to chyba mnie qrwa gino atakuje, suty swedza, ale nie sa twarde. Jak do jutro nie przejdzie uderzam nolve. Zmieniony [...]

Caffeine power jedynie na pobudzenie. Jeżeli go weźmie razem z CS to pompę będzie miał mniejszą. Lepiej żeń-szeń połączony np. z tauryną i bcaa

Generalnie plan może się zmienić bo czytam trochę o połączeniu hipetrofii i siły. Nie mam niestety pojęcia jak to ugryźć na 4 dni. Nie mogę sobie niestety pozwolić na więcej dni treningowych. Może ktoś coś podrzuci? Jakieś uwagi jak ugryźć to co opisałem? PS: Poszła mała konsultacja z Przemkiem i spróbuję zastosować super i gigant serie. Wyczuwam [...]